Efectos beneficiosos de la Meditacion

Efectos fisiológicos
• Induce un estado de calma, con descenso de la tasa metabólica, del ritmo cardiaco y del trabajo del corazón.
• Disminuyen los niveles de cortisol y lactato, lo cuales están asociados con el estrés.
• Disminución de los radicales libres (los radicales libres pueden dañar los tejidos y se considera que influyen en el envejecimiento y en numerosas enfermedades).
• Disminución de la presión sanguínea.
• Aumenta la resistencia de la piel. La resistencia de la piel baja está asociada con el estrés y la ansiedad.
• Reduce los niveles de colesterol.
• Aumenta el flujo de aire a los pulmones facilitando la respiración, lo cual es muy útil para las personas con asma.
• Disminuye la edad biológica. Las personas que habían hecho meditación durante más de 5 años eran 12 años más jóvenes de lo que correspondería a su edad cronológica, según las medidas realizadas.

Efectos psicológicos

• Se produce un aumento de la coherencia de las ondas cerebrales. La armonía de las ondas cerebrales en las diferentes partes del cerebro está asociada con mayor creatividad, mayor razonamiento moral y mayor cociente intelectual.
• Disminución de la ansiedad.
• Disminución de la depresión.
• Disminución de la irritabilidad y mal humor.
• Aumento de la capacidad de aprendizaje y memoria.
• Mayor sensación de vitalidad y rejuvenecimiento.
• Mayor alegría.
• Mayor estabilidad emocional.
La meditación se ha mostrado especialmente beneficiosa en los siguientes casos: Manejo del estrés, aumentar la esperanza de vida, manejo del dolor, cáncer y otras enfermedades crónicas, enfermedad cardiaca, hipertensión, infertilidad, psoriasis, asma y otras enfermedades respiratorias, síndrome premenstrual, dolores de cabeza, fibromialgia, síndrome del intestino irritable, úlceras, insomnio, artritis, depresión, ataques de pánico, traumas psicológicos,drogadicción.

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