Perder 2 Kg despues de las fiestas.

Os propongo una Dieta Depurativa para eliminar los excesos de estas fiestas y así perder al menos 2 Kg. Esta dieta es para realizarla solamente durante una semana, debiendo volverse a una dieta equilibrada al finalizar la misma.
Desayunos: Te con miel, tostada integral con aceite de oliva y kiwi
Media Mañana: Una pieza de fruta o yogurt.
Merienda: Te con 2 galletas integrales o 2 tortitas de maíz con queso fresco

Lunes
Almuerzo: Alcachofas rehogadas con ajito. Merluza al limón.Piña
Cena: Dos rodajas de piña y uvas. Antes de dormir un yogurt.
Martes
Almuerzo: Ensalada de escarola con piña. Acelgas rehogadas con zanahorias y patatas.
Cena: Caldo vegetal con arroz. Pechuga de pavo con pimientos rojos. Antes de dormir un yogurt.
MiércolesAlmuerzo: Arroz con salteado de calabacines. Ensalada de espárragos blancos.Uvas
Cena: Sopa vegetal de estrellitas. Lenguado con patatitas baby. Antes de dormir un yogurt.
JuevesAlmuerzo: Estofado de lentejas (solo verduras)Zanahorias aliñadas.Piña.
Cena: Pure de calabaza. Pechuga de pollo con alcachofas. Antes de dormir un yogurt.
Viernes
Almuerzo: Patatas guisadas con verduras.Ternera a la plancha con picadillo de tomate.Piña.
Cena: Dos rodajas de piña y uvas. Antes de dormir un yogurt
SábadoAlmuerzo: Espárragos trigueros aliñados.Arroz tres delicias. Piña.
Cena: Caldo vegetal con arroz.Ensalada de remolacha.Yogurt
Domingo
Almuerzo: Sopa vegetal de estrellitas.Espinacas rehogadas con piñones.Uvas.
Cena: Crema de verdura. Pechuga de pollo con alcachofas.

Animo y a perder esos 2 kilitos de estas fiestas,ya me contais que tal os ha ido.

Padmavati, nutricionista y especialista en elaboracion de Dietas.