La práctica del Yoga aporta innumerables beneficios tanto físicos como psíquicos.
Centrándonos en el plano físico del Yoga, hay grandes diferencias entre este y otro tipo de ejercicios que afectan mejorando nuestra salud.
1. Nuestra práctica se realiza desde la unión con la respiración consciente, esto beneficia a la oxigenación de los tejidos.2. Se adecua al momento en el que nos encontramos, después de unos minutos, horas, meses..etc, podemos ser conscientes de cómo evolucionamos. Seguramente cuando iniciamos nuestra clase no estamos igual que a la mitad que notamos como nuestros músculos y articulaciones se han alargado.3. No nos centramos en un objetivo (hay que levantar la pierna hasta aquí, o me llego con las manos a los pies) la ausencia de ataduras finales, nos permite desde la relajación beneficiarnos al máximo del momento.4. Mientras realizamos Yoga somos plenamente conscientes de todo lo que sentimos nos podemos concentrar en ello y disfrutarlo o focalizarlo para intentar disipar si hubiese molestia o dolor.5. El sistema osteo-muscular recibe múltiples beneficios, las articulaciones se lubrican, se alargan y fortalecen cadenas completas de músculos, los tendones y ligamentos se flexibilizan.6. La práctica del Yoga adecuadamente solo aporta grandes beneficios, no agujetas, sofocaciones ni agotamiento.
Centrándonos en el plano físico del Yoga, hay grandes diferencias entre este y otro tipo de ejercicios que afectan mejorando nuestra salud.
1. Nuestra práctica se realiza desde la unión con la respiración consciente, esto beneficia a la oxigenación de los tejidos.2. Se adecua al momento en el que nos encontramos, después de unos minutos, horas, meses..etc, podemos ser conscientes de cómo evolucionamos. Seguramente cuando iniciamos nuestra clase no estamos igual que a la mitad que notamos como nuestros músculos y articulaciones se han alargado.3. No nos centramos en un objetivo (hay que levantar la pierna hasta aquí, o me llego con las manos a los pies) la ausencia de ataduras finales, nos permite desde la relajación beneficiarnos al máximo del momento.4. Mientras realizamos Yoga somos plenamente conscientes de todo lo que sentimos nos podemos concentrar en ello y disfrutarlo o focalizarlo para intentar disipar si hubiese molestia o dolor.5. El sistema osteo-muscular recibe múltiples beneficios, las articulaciones se lubrican, se alargan y fortalecen cadenas completas de músculos, los tendones y ligamentos se flexibilizan.6. La práctica del Yoga adecuadamente solo aporta grandes beneficios, no agujetas, sofocaciones ni agotamiento.
Disfrutando del Yoga mejoramos nuestra salud. Padmavati.
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